阳泉锌钢阳台护栏批发花式跳绳最简单的十种？

1、螃蟹zou式的跳绳方法，参加跳绳的两个人分为一个组，使用绳子把两个人de膝关节紧紧的绑zai一起，形cheng两个人三脚的样子，比赛的话最终要以横着zou，并且哪组先到达最终的目de地就会获得胜利。

　　2、跳大绳：需要把一根很短的绳连接起来变cheng大绳，需要三十个人来参加跳绳，绳zide长度可根据参加的人数而有所增长。

　　3、蜈蚣爬：需要把跳绳的人分cheng四个组，每一个组则按纵dui站好，每个人的手里会有yi根跳绳，排头的人shi没有的，站zai后面de人需要zai前面人的腰上面缠好，后面人要把绳zi的两头抓好，最好使整个dui伍整齐you规律的向前跑，比赛要以先dao达终点的dui获得胜利。

　　4、tiao竹竿舞：主要shi指用跳绳的方式模仿舞蹈跳竹竿，在活dong的过程zhong要紧紧的拉住绳子。

　　5、四个人运货式跳绳：把四个人分cheng一个组，把四根绳zi变cheng井的形状，每个人把两根绳zi的头部抓住，ba排qiu放到zhong间，排qiu没有diao下来而获胜。

　　6、交互sheng：由两个人进xing摇绳，可分为好几组，分别用左脚、右脚这样来回跳就可以le。

　　7、拓展练习跳绳：ba绳子变成大网子，网dongshi大小不一的，ba网放zai排qiu架zi上面，下面放好软垫，防止滑下来的shi候受伤，跳绳de人要相互xie作，把网里的人送到另外一边，身体与网子不要有接触。

　　8、私人绳：可分为三个组按不同的频率，从一边tiao到另一头，跳完后并保证绳子是摇dongde，分成两组以顺利摇dong的次数最多为获胜。

　　9、多人网绳：一bian站一人摇绳，其他人分cheng两组后从不同的方向开始跳，从一边跳入另yi边，两组跳过去的方向shi不同的。

　　10、两人yisheng：bian摇绳bian跳，或者是分成两组，一组跳yi组摇，这样轮流着交换，zhong终shi绳zi要降低，进xing半身的换位并先后移dong位zhi，压着身体跳过去，zai摇dongshi力度有shi大有shi小，要以顺利跳过最多的人获胜。

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